Arsip Tag: penyakit asam urat

Mentimun Bisa Redakan Gejala Asam Urat? Begini Faktanya

Jakarta –

Pola makan memegang peranan yang sangat penting dalam menangani kondisi pasien asam urat. Salah satu makanan yang dianggap baik untuk penyakit asam urat adalah mentimun.

Asam urat atau asam urat merupakan suatu peradangan sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Senyawa ini diproduksi tubuh secara alami untuk memecah purin.

Setelah tugasnya selesai, asam urat dikeluarkan melalui urin.

Kondisi ini bisa muncul dalam waktu 12-24 jam dan akan terjadi seiring berjalannya waktu, atau saat kadar asam urat menurun. Nantinya, penyakit ini bisa kambuh kembali jika penderita tidak memperhatikan makanan, tidak rutin minum obat, dan menjalani hidup sehat.

Mentimun diketahui merupakan makanan dengan kadar purin yang tinggi sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dikutip dari laman Livestrong, setiap 100 gram mentimun hanya mengandung 7,3 mg purin.

Sebagai perbandingan, setiap 100 gram makanan kaya purin memiliki kandungan purin lebih dari 200 mg. 100 gram ikan teri bahkan bisa mengandung purin hingga 411 mg.

Menurut Fruitonix, mentimun juga memiliki sifat anti inflamasi. Pasalnya makanan ini mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat bagi penderita asam urat.

Senyawa ini terbukti dapat mengurangi peradangan pada tubuh, menghilangkan rasa sakit dan bengkak akibat serangan asam urat. Selain itu mentimun juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Hal ini dapat membantu menghilangkan kelebihan kadar asam urat dari tubuh. Oleh karena itu dapat mencegah pembentukan kristal asam urat dan mencegah seringnya serangan asam urat.

Ada berbagai cara memakan mentimun. Anda bisa menambahkan mentimun pada salad, membuat sup, meminum jus mentimun, atau bisa juga menjadikannya sebagai infused water.

Meski begitu, timun juga mengandung purin. Meski kadarnya sangat rendah, terlalu banyak mengonsumsi mentimun dalam satu waktu dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat, namun tetap aman dibandingkan makanan lain yang mengandung purin. Saksikan video “WHO Kirim Pasukan Kejut ke Rumah Sakit Al Aqsa di Gaza” (sao/naf)