Arsip Tag: Tahun Baru China

Tips agar Tak Kalap Santap Hidangan Imlek, Pastikan Minum Air Putih Sebelum Makan

Assassinscreed-Rpg, Jakarta Liburan tahun baru di China memang ingin diimpikan. Selain itu, dengan cara penyajian yang menarik, cita rasa yang nikmat, aroma yang harum serta saat bertemu keluarga, masakan akan terasa semakin nikmat.

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, penting untuk mewaspadai makanan yang Anda konsumsi agar misi penurunan berat badan Anda tetap berhasil.

“Kurangi porsi makan atau lakukan diet menjelang Imlek, minum air putih sebelum makan agar kenyang sehingga keinginan makan banyak berkurang,” kata Kepala Departemen Berlangganan Sequis, dr Fridolon Seto Pandu.

Selain minum air putih, pastikan Anda mengonsumsi makanan rendah kalori namun mengenyangkan di pagi hari menjelang perayaan Tahun Baru di China. Misalnya saja makan pisang.

“Anda bisa sarapan dengan buah-buahan, seperti pisang, agar merasa kenyang sebelum makan siang. Hindari juga minuman bersoda, alkohol, dan minuman yang mengandung pemanis buatan,” saran Fridolin, mengutip Antara.

Tidak apa-apa memakan kue keranjang dan lapis yang sah

Kue keranjang, mangkok, lapis legit, Nastar kerap hadir di meja pada perayaan Imlek. Fridolin mengatakan tidak apa-apa menyantap manisan tradisional Imlek seperti di atas asalkan tidak berlebihan.

Sementara itu, bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes dan kolesterol tinggi, disarankan untuk membatasi makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan risiko penyakit seperti serangan jantung, asam urat, dan obesitas.

Perayaan Imlek pastinya akan diramaikan dengan acara kumpul keluarga. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, pastikan Anda tetap aktif pada hari itu. Misalnya, tidak duduk terlalu lama bisa membuat tubuh menjadi malas dan mengganggu postur tubuh.

Jadi, menjelang Tahun Baru Imlek, Anda bisa berolahraga agar tetap bugar dan segar ketika hari itu tiba.

“Menjelang Imlek, persiapkan tubuh agar sehat dengan berolahraga. Lebih baik lagi, rutin melakukan aktivitas fisik yang melepaskan energi,” ujarnya.

WHO Orang dewasa berolahraga 150 menit seminggu untuk menjaga detak jantung dan aliran darah.

Untuk merayakan Tahun Baru Imlek dengan sehat dan menyenangkan, pastikan Anda cukup tidur di hari-hari sebelumnya.

Fridolin menganjurkan istirahat 7-9 jam sehari dan menghindari penggunaan gawai dan menonton TV sebelum tidur, serta menggunakan headphone saat tidur untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Terakhir, beliau mengingatkan kita untuk terus menerapkan protokol kesehatan selama perayaan Imlek.

Pastikan Anda tetap mencuci tangan, menerapkan etika batuk dan bersin, serta menggunakan masker saat berada di sekitar keluarga dan orang lain.